59- Seja tolerante consigo mesmo, mas também não esmoreça. Lembre-se de que ninguém começa a correr num dia e vira maratonista no dia seguinte.
60-Se você costuma tem dificuldade em gravar coisas que lhe pedem, uma boa dica consiste em repetir o que lhe pediram, dizendo mais ou menos assim: "OK, está combinado que eu vou fazer tal ou qual coisa".
(Só não utilize muito no mesmo dia para que não pensem mau de vc)
61- Caso você é daqueles que estão sempre atrasados, programe-se para chegar com 10 minutos de antecedência e não para chegar em cima da hora.
(Eu mesmo sei sou assim: ou chego antes ou chego depois, nunca no horário, então prefiro chegar antes)
62- Observe-se e verifique qual a parte do dia em que sua capacidade de atenção funciona melhor, e programe então certas tarefas que exijam mais concentração para esse período do dia.
Alguns estudos mostraram que nas últimas horas da tarde a maioria das crianças com TDA/H tinham seu rendimento diminuído.
63- Crie um sistema de premiação a você mesmo. Por exemplo, estabeleça metas e prêmios, como algo que você compre para si mesmo caso consiga atingir aquela determinada meta.
(Vamu encher a cara de Milk shake)
64- Faça exercícios físicos rotineiramente. Isso queima energia, e acalma o corpo.
(Eu mesmo costumo ir em orgãos publicos direto e gosto muito dos meus serviços externos)
65- Elimine qualquer observação negativa a seu respeito, só porque cometeu uma falha ou um esquecimento. Observe as coisas que você tem de bom. Todas as pessoas têm suas limitações e seus traços positivos. Descubra em que coisas você é bom e lembre disso falando ou escrevendo para si mesmo.
66- Reduza ou elimine o uso de álcool ou qualquer outra droga.
67- UTILIZE UM OBJETO DE CONTROLE
OBJETIVO: AUTO CONTROLE DE SONHOS ATÉ O MOMENTO CERTO.
O QUE É PRECISO:
A- USE 1 OBJETO BEM SIMPLES ACIMA DE QUALQUER SUSPEITA (EXEMPLO: EU USO UMA CANETA, PARA JÁ MATAR 2 COELHOS COM 1 CAJADADA SÓ, POR CAUSA DA CADERNETA)
B- APRENDER A UTILIZÁ-LA QUANDO ESTIVER SONHANDO (EXEMPLO: SE TIVER PENSANDO EM MUSICA, A CANETA SERIA UMA BAQUETA DE BATERIA NA SUA MENTE, SE PENSOU EM FILME DE AÇÃO SERIA UMA ESPADA)
OU SEJA, BRINCAR COM A CANETA ENQUANTO SONHA.
C- SÓ UTILIZAR ISSO QUANDO NÃO TIVER OBRIGAÇÕES (A CAMINHO DO TRABALHO, A CAMINHO DA FACULDADE NO ALMOÇO)
D- NÃO FAZER MOVIMENTOS MUITOS BRUSCOS PARA NÃO CHAMAR ATENÇÃO (NO MÁXIMO GIRAR COM OS DEDOS, E SEM LEVANTAR BRAÇOS, NEM FAZER BARULHO)
COM UM TEMPO FAZENDO ISSO, VOCÊS NÃO VÃO CONSEGUIR SONHAR “BOA PARTE” DOS SONHOS, A MENOS QUE ESTEJA COM O “OBJETO” NA MÃO
O segredo não é cortar tudo, e sim aguardar o momento certo, o que seria de nós sem sonhos?....
68- OS OBJETOS AO SAIR...
RECOMENDO QUE NUNCA DEIXE DE SEGURAR OU DEIXAR ENCOSTADO EM VOCÊ, OBJETOS COM QUE SAIU (GUARDA CHUVA POR EXEMPLO) , SE ELE ESTIVER EM CONTATO COM VOCÊ, VOCÊ NÃO VAI ESQUECE-LO...
OBS: RELEMBRANDO DE SEMPRE QUE POSSÍVEL, USAR ACESSÓRIOS QUE DÊ PARA GUARDAR ESSAS COISAS, COMO BOLSAS, MOCHILAS OU MALETAS
69- SE ALGUEM COMEÇAR A FALAR COM VOCE...
PARE TUDO QUE ESTIVER FAZENDO PARA ESCUTAR, POIS CERTAMENTE SE NÃO FIZER ISSO, IRÁ PERDER UM DETALHE IMPORTANTE DO QUE FOI FALADO.
(isso é, se for colega de trabalho amigos ou coisas assim...)
70- É SEMPRE MELHOR TER SOBRANDO DO QUE FALTANDO!
EU QUE MEXO COM CONTABILIDADE TENHO ISSO COMO MEU LEMA, QUANDO VOU SEPARAR DOCUMENTAÇÃO PARA ÓRGÃOS PÚBLICOS...
SEMPRE TEM UM QUE PEDE ALGO AMAIS, OU SE EU TIVER NA DUVIDA SE PRECISA OU NÃO, A TENDÊNCIA É SEMPRE PARA QUE SIM.
MAS CLARO QUE EXISTEM CERTAS EXCEÇÕES:
NO MEU CASO,NA "JUNÇÃO" DESSES 3 MOTIVOS PARA NÃO SEGUIR:
A- SE EU NÃO TIVER ESTES DOCUMENTOS,
B- FOR DIFÍCIL DE CONSEGUIR
C- VER QUE NÃO É NECESSÁRIO
OPTE POR ACUMULO DE PROCEDIMENTOS!
71- OPTE POR ACUMULO DE PROCEDIMENTOS!
Já levando em conta que nossa mente não funciona do mesmo modo e intensidade que os demais...
Uma dica que eu deixo que ajuda em muitos tipos de serviços é o acúmulo de procedimentos iguais...
Exemplo simples:
voce tem documentos para separar por tipo, envelopar e grampear.
existem 2 procedimentos que as pessoas utilizam:
1- Fazer a sequencia várias vezes, separando 1 tipo de documento, envelopando e grampeado.
2- Separar todos os tipos de documentos de uma vez, envelopar todos os documentos de uma vez, grampear todos os envelopes de uma vez
MAS DEVE SEMPRE OPTAR PELA OPÇÃO "2"
(Toda vez que uso a opção 1 eu acabo fazendo besteira... pois me concentro numa coisa e mudo para outra, ai fico um tanto abestado)
72- PASSE SUAS CONTAS PARA DÉBITO AUTOMÁTICO
SÓ TENHAM CUIDADO PARA NÃO GASTAREM DEMAIS ANTES DO RECEBIMENTO DE CONTAS.
(EU SÓ TENHO UMA CONTA NO MEU NOME POR ISSO NÃO PRECISO)
73- ADQUIRA UM CALENDÁRIO , TANTO PARA CASA QUANTO PARA O ESCRITÓRIO (NESSE CASO O "CALENDÁRIO DE MESA" É MELHOR)
74- SEPARAÇÃO DE DINHEIRO BASICA
1-é recomendável utilizar o débito automático
2-O certo seria vc calcular os gastos que tem no mês... (alimentação, aluguel, plano de saude, conta1,conta2 conta etc.
3-separar as quantias com clips e anotações em cada separação....
4-Daquilo que sobrasse, eu sempre guardaria metade para ocasiões urgentes (famoso pé de meia) e nunca gastaria a menos que nescessário, e a outra metade seria para o lazer
5- sugiro que o dindin seja guardado numa gaveta com chave, que nem eu faço
OBS: já aviso uma coisa, eu sou assim, e talvez voces tambem sejam:
Ou eu sou radical ou eu sou relaxado.... ou seja, com dinheiro ja fui muito gastador, ai resolvi tomar jeito, e hoje me chamam de sovina... mas eu prefiro assim...75 - REFERENTE ENTREGA DE OBJETOS (DOCUMENTOS E ETC.)
1- Se for algo como curto prazo e direto, (como entregar algo na sua empresa), não o solte até entregar no destino.. (dependendo do caso, use bolsas, maletas, malotes,etc..)
2- Se for algo de curto prazo e indireto (com coisas a fazer antes, o qual terá que solta-lo), então, "no mínimo" o mantenha sempre encostado em voce
3- Se for algo de longo prazo, então, "no mínimo", o mantenha no seu campo de visão (preferência num local onde voce mais olha durante o dia)
(Dependendo do caso, pode ser utilizado alarmes de celular, anotações na caderneta e marcações de "X" na mão)
Caso isso não seja seguido, existem grandes chances de voce:
A- Colocar o objeto em algum lugar, e sair do local sem ele;
B- Perder o objeto das mais diversas formas;
B- Esquecer o objeto em local distante;
C- Não entrega-lo no seu devido tempo;
D- Esquecer da existencia do objeto.
76 - REFERENTE TICAGEM DE CERTO/FEITO:
SE VOCE ADERIR ÁS LISTAS DE TAREFAS OU LISTAS DE CONFERENCIA, "SEMPRE" MARQUE A OPÇÃO COMO FEITA "DEPOIS" QUE A FIZER, NUNCA QUANDO ESTIVER PRONTO PARA FAZE-LO OU ENQUANTO O ESTIVER FAZENDO.
MOTIVOS:
*SE SURGIR ALGUM IMPREVISTO ENQUANTO VOCE O ESTIVER FAZENDO, E ASSIM, O OBRIGAR A ABANDONAR A TEREFA, QUANDO VOCE VOLTAR, ELE ESTARÁ INCORRETAMENTE MARCADO COMO FEITO. DEIXANDO ASSIM, PASSAR ERROS.
*NO MEIO DA CONFERENCIA VOCE PODE SE CONFUNDIR, AO TENTAR SE LEMBRAR SE JA TINHA MARCADO COMO FEITO ANTES OU DEPOIS; FAZENDO ASSIM VOCE VOLTAR E CONFERIR SE FOI FEITO MESMO. PERDENDO TEMPO COM ISSO.
77 - FOCANDO NO SERVIÇO
INVENTE METAS OU IMAGINE COMPETIÇÕES PARA FOCAR NO SERVIÇO
78- NÃO ESQUECENDO DE ALGUM OBJETO IMPORTANTE NA MANHÃ SEGUINTE ANTES DE SAIR:
BASTA COLOCAR ESSE ALGO SOBRE OS SEUS SAPATOS
79- UTILIZE PASTA SANFONADA PARA SEPARAÇÃO DE CONTAS E DOCUMENTOS IMPORTANTES (LEMBRE-SE DE UTILIZAR A PARTE DE ETIQUETAMENTO DELA)
80- NUNCA TOME DECISÕES QUANDO ESTIVER MUITO TRISTE, COM MUITA RAIVA OU MESMO MUITO FELIZ
